Sophia Myles creció en Islesworth, al oeste de Londres, con su padre, un párroco anglicano, y el resto de su familia. Fue descubierta por un director de casting británico en una obra de su colegio a los dieciséis años y logró un papel en la versión televisiva de "El príncipe y el mendigo". Como el rodaje coincidía con sus exámenes finales, tuvo que aprenderse el guión por las noches en el hotel, pero aún así logró sacar varios sobresalientes. En el último año de colegio, Sophia participó en BIG WOMEN de Fay Weldon. Rechazó una plaza para estudiar filosofía en Cambridge para centrarse en su carrera interpretativa. Sophia trabajó a continuación en MANSFIELD PARK de Patricia Rozema y dio vida a la madre de Oliver Twist en una adaptación de Bleasdale.